COMUNICADO

Comunico que foi criado um grupo no facebook com o intuito de organizar e divulgar treinos coletivos entre os atletas de Caçapava do Sul. O grupo esta com o status de fechado, mas qualquer um que tenha interesse pode solicitar entrada que sera aceito.

O nome do grupo é RODAGENS COLETIVAS - ATLETISMO CAÇAPAVA. O mesmo pode ser acessado através do link abaixo:

https://www.facebook.com/groups/1066695566746853/

MELHORES MARCAS ATLETISMO BRASILEIRO - MASCULINO

Para servir de inspiração para todos nós, abaixo as melhores marcas brasileiras no atletismo:

PROVA	Nome	Tempo/marca
100 metros	Robson Caetano da Silva	10 s
200 metros	Robson Caetano da Silva	19,7 s
400 metros	Sanderlei Claro Parrela	44,29 s
800 metros	Joaquim Carvalho Cruz	01:41,77
1.500 metros	Hudson Santos de Souza	03:33,25
5.000 metros	Marilson Gomes dos Santos	13:19,43
10.000 metros	Marilson Gomes dos Santos	27:28,12
Meia Maratona	Marilson Gomes dos Santos	59:33
Maratona	Ronaldo da Costa	02:06:05
110 m c/ barreiras	Redelen Melo dos Santos	13,29 s
400 m c/ barreiras	Eronilde Nunes de Araújo	48,04 s
3.000 m c/ obstaculos	Wander do Prado Moura	08:14,41
20 km marcha	Sérgio Vieira Galdino	01:19:56
50 km marcha	Mario José dos Santos Júnior	03:57:29
Salto em altura	Jessé Farias de Lima	2,32 m
Salto com vara	Thiago Braz da Silva	5,83 m
Salto em distância	Douglas de Souza	8,40 m
Salto triplo	Jadel Gregório	17,9 m
Arremesso de peso	Darlan Romani	20,84 m
Lançamento disco	Ronald Odair de Oliveira Julião	65,55 m
Lançamento dardo	Julio César Miranda de Oliveira	80,05
Lançamento martelo	Wagner José Alberto C. Domingos	75,47
Decatlo	Carlos Eduardo Bezerra Chinin	8393

Caçapavanos ganham prova em São Gabriel - RS.

Neste dia 21 de Abril de 2016, ocorreu a 2ª Corrida de Tiradentes, no município de São Gabriel - RS.
O evento foi organizada em duas corridas; a primeira com um percurso de 2 km e a segunda com um percurso de 5 km. Os atletas tinham a possibilidade de correr as duas distancias.
A prova de 2 quilômetros foi vencida pelo Caçapavano Eduardo Zago e a prova de 5 quilômetros foi vencida pelo Porto Alegrense Mauro Rahal Gulayn. Confira Abaixo a Classificação Geral Masculina de ambas as provas:

2 km - Geral Masculino
1° Luís Eduardo Oliveira Zago (Caçapava);
2° Jósé Ivonei de Rosso (São Gabriel);
3° Rafael Damião (São Gabriel).

5 km - Geral Masculino
1° Mauro Rahal Gulayn (Porto Alegre);
2° Luís Eduardo Oliveira Zago (Caçapava);
3° Leonardo Florindo Damasio (Rosário do Sul).

Pódium Geral 2 km

Pódim Geral 5 km

A disputa pelo 2° lugar nos 5 km foi acirrada, entre os atletas Eduardo Zago e Leonardo Florindo, ocasião em que o Caçapavano venceu por uma pequena diferença de UM PALMO DE NARIZ.

Chegada com disputa do Segundo Lugar nos 5 km

Além das façanhas do narigudo citado acima, Caçapava do Sul obteve colocações relevantes, com os atletas Paulo Sérgio Mendes e Clésio Oliveira.
Clésio correu apenas a distância de 2 km, ficando entre os 10 primeiros colocados e obtendo a 3ª colocação em sua categoria de idade.

Pódium Categoria 18 a 25 anos - 2 km.

Sérgio correu as duas provas, ficando entre os 10 primeiros colocados em ambas, obtendo a 2ª colocação em sua categoria de idade nos 2km e a 1ª colocação na categoria nos 5 km.

Pódium Categoria 45 a 50 anos - 2 km 

Pódium Categoria 45 a 50 anos - 5 km 

2ª Corrida Subida da Imigração - Silveira Martins - RS

Dia 15 de maio de 2016, na cidade de Silveira Martins, ocorrerá a 2ª Corrida Subida da Imigração, organizada pela Prefeitura de Silveira Martins e a Acessoria Esportiva Ideia Fixa.

A prova que abrirá a Semana da Imigração Italiana ... uomo de dio, porca madona :p ... promete proporcionar aos atletas uma experiência diferente. A ideia da vez é enfrentar a subida da imigração, que dizem ser de rachar as panturrilhas.

As inscrições podem ser feitas a partir do site www.alansangoi.com.br/  a partir de amanhã (20/04/2016).

HISTÓRIA DE ABEBE BIKILA

Abebe Bikila, nasceu em 1932, no vilarejo de Jato, interior da Etiópia. De origem pobre, Bikila decidiu se alistar ao exército, para ajudar a família.

No período em que servia a Guarda Imperial, Bikila foi descoberto, aos 24 anos, pelo treinador Onni Kiskanen.

Em 1960, pouco antes da partida da Equipe Etíope de Atletismo rumo aos Jogos Olímpicos de Roma, Wami Biratu, maratonista etiope, quebrou o tornozelo, sendo substituído por Abebe Bikila.

Acostumado a treinar descalço, Bikila não se adaptou com os tênis oferecidos pela ADIDAS, que patrocinava os jogos e resolveu correr descalço.

Abebe Bikila venceu a prova com o tempo de 2h 15 min 16 seg, novo recorde mundial.

Abebe Bikila, descalço correndo para o ouro olímpico em Roma - 1960.

Quatro anos depois, nas Olimpíadas de Tóquio, Bikila, voltou a ganhar o Ouro Olímpico com 2h 12 min e 12 seg, novo recorde mundial, tornando-se o 1º homem a ganhar a marvtona olímpica por 2 vezes.

Em 1969, Bikila sofreu um acidente de carro que o deixou paraplégico. Prosseguiu no esporte praticando arqueirismo. até 1973, quando uma hemorrvgia cerebral, decorrente ainda do acidente que havia sofrido 4 anos atras o levou a óbito.

ÍNDICES EXIGIDOS PARA AS OLÍMPIADAS RIO 2016 E PRAZOS.

Para os atletas de elite, ainda há tempo de correr atrás do sonho da vaga olímpica!

Abaixo os índices exigidos e os prazos para obtenção dos mesmos.

Para os atletas que ainda não estão enquadrados nesta faixa de nível técnico (meu caso :p), a tabela serve para planejamentos futuros. Mãos a obra!

Fonte: CBAT

Corrida de Tiradentes do Posto Pillon - Santa Maria - RS

O feriado de Tiradentes, neste dia 21 de abril, tera varias opções, para quem gosta de Corrida de Rua.

A UCRSM estara organizando a Corrida de Tiradentes do Posto Pillon - Santa Maria - RS, que contara com os percursos de 5,1 e 1,7 km. 

As inscrições podem ser realizadas através do link (https://docs.google.com/forms/d/1rcw-m-N6cdWMkHGfOYJqFL7cebq5qtffN-_izPpRbqs/viewform).

2ª Rústica Tiradentes - São Gabriel

No próximo feriado, dia 21 de abril de 2016, o Colégio Tiradentes da Brigada Militar estará organizando a 2ª Rústica Tiradentes. Com largada as 9h da manhã, contara com os percursos de 2 e 5 quilômetros.

 

Caçapavano obtém a 4ª posiçao geral na 2ª Corrida da Amizade em Julio de Castilhos - RS

O caçapavano Paulo Sergio Mendes, obteve a 4ª colocação na 2ª Corrida da Amizade em Julio de Castilhos - RS.
A prova de 5,2 km, contou com a participação de 28 atletas da região e teve como vencedor o atleta Oneide Francisco Soares de Julio de Castilhos.
Oneide é conhecido por estar frequentemente classificado entre os 5 primeiros colocados nas corridas da região. No ano passado, ocasião em que correu aqui no munícípio na Rústica da Radio Caçapava, obteve a 3ª Colocação Geral.

PRÓXIMAS CORRIDAS - CIRCUITO ESTADUAL SESC

Calendário com as próximas provas do circuíto SESC de corridas. Os atletas Caçapavanos estarão dia 1º de Maio, no município de Santa Maria - RS, em busca da classificação para a final.




Para informações sobre outros eventos, acessar a categoria eventos.

FEIRA DE ADOÇÃO DO CLUBE DO CÃO - CAÇAPAVA DO SUL

Todo o ano você promete pra si mesmo(a) que vai começar um regime e vai começar a praticar uma atividade física, mas põe a desculpa na falta de companhia?

SEEEEEUS PROBLEMAS ACABARAM!

Acontece neste final de semana a Feira de Adoção do Clube do Cão, em Caçapava do Sul, em frente ao Mercado Peruzzo da XV. La você vai encontrar o AMIGAO PRA TODOS OS TREINOS, DIAS TRISTES, FELIZES, enfim, cachorro é tudo de bom!

Estou falando isso por experiência própria, olhem ai embaixo, eu e a Laica chegando de um Fartlack a um tempo atras. 

Então, deixa de manha e aparece por la amanha e leva um melhor amigo pra casa!

Quem não poder adotar e se identificar com a causa, o pessoal do clube vai estar arrecadando ração também.

1º DESAFIO CORRIDA COM OBSTACULOS

Para quem quer sair da rotina e encarar algo diferente, acontecera no dia 09/04/2016 (Neste Sabado), em Bento Gonçalves, o 1º  DESAFIO CORRIDA COM OBSTACULOS, organizado pelo grupo Indiada Buena. Informações e inscrições direto no e-mail indiadabuenabg@gmail.com.

Para saber de mais eventos, acesse a categoria EVENTOS ali em cima :)

FAZENDA RECONQUISTAR

Américo (de Camiseta Cinza) e os guris da fazenda, em frente ao refeitório.

Quando pensei em criar um blog sobre atletismo, a primeira coisa que fiz foi planejar nas categorias de assunto que seriam abordados. Hoje damos início a uma das categorias que eu, particularmente, considero de mais importância, pois o  "AMOR AO PRÓXIMO", título da mesma, é um dos principais valores/benefícios que o esporte deve trazer.

Eu e meu companheiro de longa data Américo Paim, fomos fazer uma visita ontem (05/04/2016), a FAZENDA RECONQUISTAR, que trabalha, de FORMA GRATUITA E VOLUNTARIA, com a RECUPERAÇAO E APOIO DE DEPENDENTES  QUÍMICOS. A visita foi feita com o intuito de conhecer o trabalho realizado por eles; como podemos ajuda-los e como eles podem nos ajudar.

Conversei com o senhor Everaldo, que estava como responsável pela organizaçao do local no momento da visita. Abaixo os assuntos tratados:

1. Como surgiu a ideia de criação da fazenda?

A ideia de criação da Fazenda surgiu em Novo Amburgo,  a partir de uma motivação imposta por Deus ao Sr. Daniel Duarte,  que, após ter perdido o seu irmão, em um contexto de drogas e trafico, decidiu transformar a dor que sentia em motivação para ajudar ao próximo.

Hoje a filial de Novo Amburgo esta fechada por questões financeiras, permanecendo as ações concentradas na fazenda de Caçapava do Sul. Daniel, hoje, dedica-se exclusivamente a fazenda.

      2. Quantas pessoas estão tentando largar o vício com eles hoje?

  25 pessoas na data da entrevista.

      3. O que é feito la dentro?

A parte da manha é dedicada ao estudo bíblico e oração, e a parte da tarde a serviços ocupacionais. 

"Eu notei um ambiente onde uns ajudam os outros, como irmaos. Aflora uma vontade e esperança de mudança de vida no olhar de cada um".

      4. Como podemos ajudá-los? 

A Fazenda Reconquistar sobrevive de doações, que usa para as despesas com comida, higiene e aluguel da fazenda. Dinheiro e alimentos e produtos de limpeza são sempre bem vindos. Algumas pessoas chegam la apenas com a roupa do corpo, então vestimentas, calçados e roupas de cama são muito bem vindos também.

As doações podem ser direcionadas diretamente ao local da fazenda, na FEMAPRO com Dairan, nas feiras de arrecadação de alimentos realizadas em mercados da cidade e de forma mensal através de Carnes de Doação. 

Informações e dúvidas podem ser esclarecidas através dos telefones: 51-99893442; 55-94689024 e 55-99824865.

      5. Como pedir ajuda a fazenda?

A Fazenda Reconquistar esta com suas portas abertas 24h por dia para ajudar ao próximo. Ha sempre alguém na vigília, orando, e esperando novas almas para salvar. É só a pessoa chegar la, a qualquer hora, que sera bem vindo.

Obs: No momento a fazenda recebe apenas homens, mas eles darão a orientação necessária caso haja alguma mulher precisando de auxílio. 

Informações e dúvidas podem ser esclarecidas através do telefone: 51-99893442.

      6. Como chegar ao local?

A Fazenda fica localizada no município de Caçapava do Sul - RS, aproximadamente a 6 km do centro do município. É só pegar a faixa que vai para Lavras do Sul e na estrada que vai para Pedra do Segredo, ao invés de entrar a direita (p/ pedra) entrar na estrada de chão a esquerda.  A Fazenda fica logo após a Estação de Transbordo da Prefeitura, e tem uma faixa indentificando-a na porteira.

Croqui de localizaçao da Fazenda

Marcelo, Everaldo, Eu, américo e a gurizada

HISTÓRIA DE JOÃO PEREIRA

Abrimos a categoria HISTÓRIA NOSSOS ATLETAS com a história do Caçapavano João Gratulino Brito Pereira.

Nascido em Caçapava do Sul, no dia 31 de Maio de 1958, durante sua adolescência costumava correr longos trechos para buscar leite, ir ao colégio e trabalhar com seu pai na roça. Foi no Município de Sao  Gabriel, no Exército, durante um teste de cooper, no qual ficou em 1º Lugar, que descobriu o talento que havia desenvolvido.

Mais tarde o menino que costumava correr para buscar leite e havia descoberto um grande paixão pelo esporte, acabou se tornando um grande atleta. 

João Pereira, como ficou conhecido,  ganhou a Maratona de Porto Alegre em 1989 com 2h 19 min e 46 seg, dentre tantas outras provas importantes e representou o Brasil no Campeonato Munidial de Croos Country, em Versóvia na Polônia.

Esta e outras histórias, podem ser conferidas na integra no livro ATLETAS, SEUS FEITOS E SUAS HITÓRIAS, do Porto-alegrense Carlos Mario Pereira da Silva.

RESULTADOS 1ª Corrida do Centro Desportivo Municipal de Santa Maria - RS

Aconteceu neste último Domingo, dia 03 de Abril de 2016, a 1ª Corrida do Centro Desportivo Municipal de Santa Maria - RS. A prova apresentou um bom nível e contou com a participação de 117 atletas, de varias cidades do Rio Grande do Sul e até de fora dele.

O grande vencedor foi o Santa Mariense Rodrigo Franco Cezar, que cobriu os 4 km em 13 min e 04 seg.

Abaixo a classificação dos 5 primeiros colocados Geral (Fonte: Site da UCRSM):

1 Rodrigo Franco Cezar             Santa Maria  0:13:04

2 IRONIR ALBERTO                   CAXIAS       0:13:08

3 GILBERTO BANDEIRA                CURITIBA     0:13:31

4 ELISEU POSSOBOM DA ROSA          IDÉIA FIXA   0:13:38

5 LEANDRO VALECI CAMARGO DA SILVA  Santa Maria  0:14:09

Caçapava do Sul foi representada pelos atletas Paulo Sérgio de Sena Mendes e Clésio Oliveira. Ambos subiram ao pódio, ocupando a 4ª colocação em suas respectivas categorias de idade.

Sergio Mendes, o véio interássoo , de branco a esquerda,  recebendo a premiação.

Clésio Oliveira, LINDÃO, a esquerda, recebendo a premiação.

História de Glenn Cunninglam (O Cavalo de Ferro do Kansas)

Glenn Verniss Cunningham nasceu em 04 de agosto de 1909 em Elkhart, no estado do Kansas - EUA. Aos 8 anos de idade ele sofreu graves queimaduras em suas pernas e parte do corpo, em um acidente em sua escola, ocasião em que seu irmão mais velho veio a falecer.

Os médicos disseram que Cunningham teria que ter as pernas amputadas, hipótese que foi rejeitada pelos seus pais. Os médicos disseram que Cunningham nunca mais voltaria a andar!

Segundo o próprio Glenn, anos mais tarde, ele tentava, dia após dia, algum progresso, "Eu pedia muito a Deus" dizia ele.

Dois anos após o acidente Glenn começou a dar os primeiros passos, em seguida, começou a correr.

O menino desacreditado, disputou 2 Olimpíadas (1932 e 1936), sendo 4º Lugar nos 1.500 m em 1932 e levando a medalha de prata nos 1.500 metros em 1936. O menino estabeleceu 3 recordes mundiais na época:

- 1934, recorde mundial de 1 milha (1.609 metros): 4: 06.8.

- 1936, recorde mundial nos 800 m.

- 1938, recorde mundial 1 milha coberta: 4: 04.4.

Para encerrar a história desse grande atleta, deixo o trechinho da bíblia que ele manifestou mais apreciar:  "Mas os que esperam no Senhor renovarão as forças, subirão com asas como águias; correrão, e não se cansarão; caminharão, e não se fatigarão. (Isaías 40:31)".

1ª Corrida do Centro Desportivo Municipal - Santa Maria -RS

Neste Domingo, dia 03 de Abril de 2016, acontecerá a 1ª Corrida do Centro Desportivo Municipal, em Santa Maria - RS. Os atletas percorrerão um percurso de 4 km. A organização e cronometragem ficam por conta da União de Corredores de Santa Maria. Atletas Caçapavanos estarão presentes. Tem tudo para ser um grande evento. Vale a pena conferir.

Inscrições no linl: https://docs.google.com/forms/d/13n3TIDef0lua3sA3VzAokSpvRWk5TFiqxtjfadrxu7A/viewform

CALCULAR DISTÂNCIAS - USANDO O GOOGLE EARTH PARA O PLANEJAMENTO DE TREINO.

1. Introdução ao assunto. 

Nos treinamentos diários geralmente pomos o pé na estrada com um objetivo específico, uma distância a cumprir, um ritmo a obedecer. Quando o treino é feito na pista, temos uma forma de controle, pois sabemos a distância de cada volta, e assim, vamos controlando a velocidade pelo tempo que fechamos cada 100 metros, cada 400 metros, cada quilômetro. Quando treinamos na rua o negócio muda de figura. 

Corredores mais antigos, marcavam o percurso através do hodômetro do carro, quando eu comecei a correr em 2008 eu ainda usava essa tecnologia. Mais tarde quando adquiri um computador descobri um programinha chamado Google Earth, que fornece a visualização de imagens aéreas de todo o planeta, georreferenciadas, e, ferramentas de medição de distancias (SUPER MAIS PRECISAS QUE O PNEU DO CARRO).

Outra alternativa, que surgiu recentemente, é a utilização de Relógios com GPS embutidos ou Ferramentas de GPS para o celular.

2. Comparativo entre os métodos.

A seguir, faço uma comparação entre os métodos citados acima:

2.1) Hodômetro do veículo: 

Principal desvantagem: Grau de precisão depende de vários fatores como calibragem do pneu e modo de guiar o carro. Precisão esperada, pode variar de 0 a 70 metros por km (para mais ou para menos).

Principal Vantagem: Se você não conhece o percurso é uma forma boa de medi-lo e já conhece-lo.

2.2) Google Earth:

Principal desvantagem: Não tem como carregar ele no pulso com a mesma precisão do computador e ele não te calcula pace nem velocidade.

Principal vantagem: Precisão média de 1 a 5 metros por km medido. Permite que você veja o terreno por imagem aérea e até como se estivesse no chão, se o local tiver o levantamento 360° do Google.

2.3) Relógios com GPS ou App para celulares:

Principal desvantagem: Não chega a ser desvantagem (a não ser que você tente usar ele na pista, andando em círculos a precisão diminui muito). Mas ele não é algo que se diga "ÓÓ QUE PRECISÃO!''. GPS's do tipo de pulso, recebem sinal do tipo CA, que te fornece uma precisão, se tiver parado, média de 2 a 4 metros (em dias bons).

Andando em linha reta, em lugares onde não tenham fatores que interfiram no sinal, como prédios, árvores ou nuvens, ele pode te dar uma precisão de +- 5 metros por km (Em um dia de sorte). Mas em um dia nublado por exemplo, o seu GPS pode simplesmente não identificar satélites, ou a precisão cair para algo como 50, 60 metros a cada km (o que não é muito, mas é menos preciso que o GOOGLE EARTH e pode ser menos preciso que o PNEU DO CARRO).

R$$$$ É caro pra burro! R$$$$

Principal vantagem: Você carrega ele no pulso, e, ele te da pace, velocidade, alguns dão localização, enfim ... é um troço de outro mundo, mais inteligente que a DILMA!

3. GOOGLE EARTH.

Bom ... nesse post vamos tratar da ferramenta GOOGLE EARTH.

Abaixo, o que precisamos saber para utilizá-la:

3.1. Como baixar o bixo?

Só entrar no link (https://www.google.com.br/intl/pt-BR/earth/download/ge/agree.html) e clicar em concordar e fazer o download, ou, inserir baixar google earth no google e baixar em um site da google.

3.2. Como Instalar?

Após baixado, clique no ítem e bote em executar, depois é só clicar em next ... next ... next.

3.3. Como usar?

Passo 1: Abra o google eart.

Passo 2: Procure o local onde você mora, está ou pretende ir.

Passo 3: Messa o percurso, clicando na ferramenta MOSTRAR RÉGUA e CAMINHO. É só ir clicando ao longo do percurso.

Passo 4: Clique em Salvar.

Passo 5: Para ver o perfil de elevação, clique com o botão direito no percurso salvo, vá em mostrar perfil de elevação. O perfil vai aparecer embaixo na tela.

O Google Earth e outras ferramentas são muito úteis no planejamento de treinos, como forma a auxilia-los. Mas a ferramenta que mais interfere no rendimento é o correto planejamento e o próprio treino em si. Suar a camisa é a melhor coisa.